懷孕期間有沒有需要額外服用維生素或礦物質？

懷孕期間要不要額外服用維生素或礦物質？

NHS（英國的National Health Service）的建議是：

• 每天10 mg的維生素D－－整個懷孕期間以及哺乳期
• 每天400mg的葉酸－－應該要從懷孕之前開始服用直到懷孕12週

另外不要攝取維生素A補充品，過多可能會傷害寶寶。

其中，葉酸可以預防稱為神經管缺陷（neural tube defects）的一類先天性缺陷，如脊柱裂（spina bifida）。而維生素D可以調控體內的鈣質與磷酸，小朋友若不足可能會導致痀僂病（rickets）

ACOG（American Commitee of Obstertric and Gynecology，美國婦產科學會）則認為，懷孕婦女需要額外的鐵和葉酸。至於攝取來源，學會推薦大部分的孕婦可以選擇服用「產前綜合維他命」。不過在服用前最好還是詢問醫師，因為過量的維生素或礦物質可能是有害的。

關於其他食物，如咖啡因能不能攝取，需不需要避免吃魚等，可以參見底下參考資料中ACOG的網頁。

ref:

NHS:Vitamins and minerals supplements during pregnancy

遺傳疾病資料庫：痀僂病

ACOG: Nutrition During Pregnancy（FAQ001）