2013年8月16日 星期五

2013. Prague 美食地圖

這是今年去布拉格玩時,參考我最愛的Let's go 旅遊書以及TripAdvisor上面的排名,運用google最新的map engine lite做出的地圖。大家參考看看吧!



參考使用:

  • Neighborhood是以區域為概念。主要觀光景點都在Stare Mesto(舊城區)、Nove Mesto(新城區),以及Hradcany(城堡區)
  • Sights為一些觀光景點的位置
  • Eat in Praha則是餐廳,已經粗略地以食物種類作為區分。
這邊特別挑出幾間喜愛的店
  • Angelato:好吃的冰淇淋店,位子又極佳就在瓦茲拉夫廣場往舊城區的方向。
  • Restaurace V Cipu:在舊城廣場附近,便宜又簡單的捷克美食。
  • Kolkovna:如果從舊城區出發的話要走一小段路,價錢雖然說偏高但絕對還在可以接受範圍裏面,烤鴨也是超好吃的。
  • Rainer Maria Rilke:近查理大橋,溫馨的小店。可能要前一天先訂位

2013年5月24日 星期五

手部濕疹 Hand Eczema

Q.什麼是手部濕疹?
A.手部濕疹(Hand eczema)為手部皮膚發炎的反應。常見的症狀為紅、腫、脫屑、小水泡、角質增生、裂痕。

Q.手部濕疹很常見嗎?哪些人比較容易得到?
A.手部濕疹在整體成人族群之中的發生率約4%,常發生於常接觸水的工作(護理師、洗髮小妹等)。

Q.手部濕疹有哪些類型?大致是什麼樣子呢?
A.若根據病因作分類的話,可以分作
  • 刺激性接觸性皮膚炎(irritant contact dermatitis):在一段時間內重複接觸刺激物(些微毒性),如護理師、醫師、洗頭小妹等長期碰觸肥皂或溶劑等。
  • 異位性手部皮膚炎(Atopic hand dermatitis):常有氣喘、異位性皮膚炎等過去病史
  • 過敏性接觸性皮膚炎(Allergic contact dermatitis):觸碰或服入致敏原。診斷需配合診斷過敏用的貼片測試(patch test)。
   若根據型態的話,可以分作
  • 反覆水泡,或出汗不良(dyshidrotic)手部濕疹汗皰疹(pompholyx):最典型的表徵為手掌上的大水泡;也包括手掌上及手指的掌面和側邊的反覆水泡。出汗不良濕疹(dyshidrotic eczema)其實是錯誤的命名,這個疾病其實和汗腺沒有關聯
  • 角質過度增生手部濕疹(hyperkeratotic hand eczema):手掌上有清楚區隔的一塊厚厚的脫屑區域,或角質過度增生的區域。不會看到水泡。
  • 慢性指尖皮膚炎(chronic fingertip dermatitis):指尖乾燥、乾裂、脫屑的皮膚炎,間歇會有水泡。
  • 錢幣狀手部濕疹(nummular hand eczema):位於手背上會有錢幣狀的濕疹。
  • 乾裂的手部濕疹(dry, fissured hand eczema):不見水泡。常為慢性手部濕疹的表現,不論何種原因。
*註:在Flizpatrick的皮膚科圖譜中,將dyshidrotic eczema與nummular hand eczema分列兩項。這裡依照參考資料中Coenraads的分類。

Q.手部濕疹該如何治療?
A.

  • 最重要的還是避免刺激物,如果明確的知道是什麼物質導致手部濕疹的發作,避免它是最佳的選擇。
  • 在使用其他藥物治療的同時,通常也會鼓勵使用保濕劑
  • 第一線的治療還是局部類固醇藥膏。濕疹通常會在三到六個禮拜內清除。美國皮膚學會(American Academy of Dermatology)建議每天使用類固醇一個月後,可以接著每周擦拭兩到三次來維持,避免再次發作。
  • 光治療也被廣泛的使用,在許多診所中會作為二線的治療。
  • 其他比較嚴重案子中,也可以考慮使用口服維他命A衍生物(retinoids)口服免疫抑制製劑
Ref:
1.Hand Eczema. Pieter-Jan Coenraads. N Engl J Med 2012;367:1829-37.
2.Fitzpatricks Color Atlas and Synopsis of Clinical Dermatology, 3ed.

2013年4月22日 星期一

懷孕期間有沒有需要額外服用維生素或礦物質?


懷孕期間要不要額外服用維生素或礦物質?

NHS(英國的National Health Service)的建議是:
  • 每天10 mg的維生素D--整個懷孕期間以及哺乳期
  • 每天400mg的葉酸--應該要從懷孕之前開始服用直到懷孕12週
另外不要攝取維生素A補充品,過多可能會傷害寶寶。
其中,葉酸可以預防稱為神經管缺陷(neural tube defects)的一類先天性缺陷,如脊柱裂(spina bifida)。而維生素D可以調控體內的鈣質與磷酸,小朋友若不足可能會導致痀僂病(rickets

ACOG(American Commitee of Obstertric and Gynecology,美國婦產科學會)則認為,懷孕婦女需要額外的葉酸。至於攝取來源,學會推薦大部分的孕婦可以選擇服用「產前綜合維他命」。不過在服用前最好還是詢問醫師,因為過量的維生素或礦物質可能是有害的。

關於其他食物,如咖啡因能不能攝取,需不需要避免吃魚等,可以參見底下參考資料中ACOG的網頁。